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—关爱心理，生命健康
授课班级：0706班
时间：2008年3月24日（第五周）
一、教学目的：
让学生明白心理健康的重要性及让学生了解生命的责任，增强对生命的热爱。
二、教学方法：
案例讨论法与心理测试法。
三、教学过程：
（一）案例讨论与分析
案例一：很快小汇就要中考了，就在这个关键时刻，母亲王华（化名）竟然在她换下的衣服上发现斑斑血迹。再三追问下，小汇才说出是自己划烂胳膊造成的，而且这种行为不止一次。 据小汇介绍，从初二后半学期开始，她就因为学习成绩不好，心里难受而开始割臂。每次割臂后，她觉得很放松。
新疆熙康心理咨询服务部主任高明学说：自虐是对自残者肉体和精神的双重虐待。肉体上的痛苦可能是短暂的，但是这些在肉体上留下来的可怕的痕迹会对自残者今后的生活造成麻烦。自虐孩子中，相当一部分会有自杀的念头或者是设想过各种自杀的场景。这些孩子的自杀念头如果不能及时排除，最后就是走向死亡。家长和学校对此要给予足够的重视，在专业人士的帮助下让孩子摆脱这种不良的心理状态。
讨论：小汇是一个健康的人吗？如果她不健康，那她有什么疾病呢？
案例二：黑龙江省林口县县一名１７岁少年日前在与网络恋人见面后，因对网络恋人感到失望，回到家后上吊自杀身亡。
２００６年１２月３０日，林口县公安局青山派出所接到报案，一煤矿工人在上山打柴时发现一少年吊死在树上。林口县警方很快找到了死者家属，经过调查走访和缜密侦查后，排除了他杀的可能性。近日，死者的父亲终于向警方道出了该少年自杀的原因。２００６年７月，１７岁的儿子初中毕业，开始泡网吧迷恋ＱＱ聊天。当时他在网上与一位网名为“裙角飞扬”的女性结识，很快就坠入爱河。２００６年１２月２６日，二人约定见面，共度一个“狂欢夜”。他从家里拿了１００元钱，只身坐火车来到牡丹江市。可当他看到自己朝思暮想的网络恋人时，大失所望，因为自称只有１９岁的妙龄女郎却变成了大自己１０多岁、相貌平平的大姐。现实让他无法接受，他一气之下返回家中，不吃不喝，父母问啥也不说。直到网络恋人给他家打来电话，他才承认了事实，并表现出万念俱灰、特别失落的样子。少年的父母虽然对孩子说了许多开导的话，但没想到第二天他却自杀了。
讨论：生命是自己的，所以自杀是自己的事情，与他人毫无关系？
（二）故事《生命的价值》
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。 “朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
（三）心理健康测试
在当今社会，从小孩到成年人，很多人都存在着心理问题，你是如何看待自己这一问题的呢？下面我们来做一个小测试。
下列30项中，如果是"常常"或"几乎是"，就写"A"；如果是"偶尔"或"有点儿"就写"B"；如果是"完全没有"，就写"C"。
1．上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
2．心情焦躁不安，做事没有效率。情绪也在不断的变化，精力不集中，健忘-符合其中一项。
3．懒得做任何事，也没有干的精神。虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
4．与人见面感到麻烦。
5．对诸如"口中积着唾液"，"自己身体有怪味"或"有口臭"等这种事情很在意。
6．有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。
7．没有道理的失败，严重失败，不道德或粗暴的事情，犯罪-----有做了其中的事的感觉。
8．担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。或刚一出门就返回之类的事情。
9．脸红，或与人见面时，害怕给对方有不愉快的印象的倾向。
10．一紧张就出汗或血一下子涌上脑，身体莫名其妙的开始颤动。
11．高处，宽敞场所，上锁的狭窄房间，电梯，隧道，地道，拥护的人群---害怕其中的一项的倾向。
12．害怕特定的动物，交通工具（电车，公共汽车等），尖物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。
13．感受到被谁监视，被窥探或被人暗地里说坏话。
14．有别人想加害自己，企图陷害自己的感受。
15．不触摸什么或不做卜算之类的东西，就不能外出，不能从事工作，不能上台阶，走路不隔一基石迈步，就不舒服。以及此类的东西。
16．伏案工作或学习时纸的页数，铅笔的支数，对其他事情也是如此，不计算就不行。
17．从早晨到上班，或从回家到就寝，有不按程序办事就不行的倾向。
18．一天必须洗几遍手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁物体极端在意。
19．在鸦雀无声的集合或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕种冲动的倾向。
20．站在经常有人自杀的著名场所，悬崖边，大厦顶，路边，有摇摇晃晃跳下去的感受。
21．面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐，泻肚，胃疼，头痛，心脏病发作，发疼及发热的症状。
22．白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论如何抵抗还是睡着了。
23．恰如报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误一样，认为自己的学习和朋友方面出现棘手的征象。
24．对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25．突然，感受到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒或类似的事情。
26．"灾难临头"或"受到不幸"等畏惧虚构的事情的倾向。
27．非常担心是否患癌症，脑中风，心脏病，种种传染病及其他疾病的倾向。
28．悲观的看待事情，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
29．认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然想活着，但又无可奈何。
30．除以上例举的症状外，被断定"自己一定是神经症"的时候。
自我诊断的方法：Ａ是２分，Ｂ是１分，Ｃ是０分，请算出合计分。
大体评价如下：０－５分，请放心，你的心理非常健康，神经强韧。能顺利的适应现实。６－１３分。如果你还在城市，并从事脑力劳动或费神的工作，大致还属于健康的范围，但是你必须改正“神经症与自已完全无关的想法，你也有患神经症的可能性。１４－２５分，你在精神方面有些疲劳，应该减少工作量。或通过休假或休闲的方式改变情绪。应该采取适当的治疗方法。２６－－３０分，是警告,有可能患了神经症。所以建议你去看医生。
（四）克服青少年心理障碍的方法
1．尽量发泄。把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也可，把积聚的负性心理能量释放掉，就可缓解心理压力。
2．转移。暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。
3．降低期望值。心理学研究发现，期望值越高，失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了很多烦恼。
4．偶尔屈服。凡事太计较，一味固执，不作半点让步，烦恼当然会多。而只要大前提不受影响，作一些细节上的妥协是必要的。退后一步天地宽广，心境也挂。
5.幽默。遇到挫折时，常可用幽默来化解困境，维持心理平衡。如大哲学家苏格拉底和一群学生讨论学术问题时，夫人突然跑进来，先是大骂，接着又往苏格拉底身上浇了一桶水，把他淋了个透。可苏格拉底只是笑一笑说：“我早知道打雷之后一定下雨”。本来很难堪的窘境，一句幽默话就把事情化解了。
四、课堂总结：
生命，诚然，从生命的主体而言，它确实是属于个人的。但是，人既然是社会的存在，他就不应该是孤立存在的物质。从这个意义上讲，生命不仅属于父母，而且属于国家。可是生活中，有许多青少年往往错误地以为生命是个人的东西，因而可以任意地挥霍，任意地作贱，任意地伤害，甚至任意地毁灭。他们不知道，自己实际上是在损害父母的财产，损害国家的财产；他们毁的是个体，可伤的是父母的苦心，害的是国家的利益。自杀行为，严格说是一种缺乏社会责任感的行为，当我们具有强烈的社会责任感的时候，我们是决不会将生命弃之如草芥的，也决不会轻易毁灭它的。
希望同学们如果遇到有很大的心理压力或心理障碍，要及时通过各种途径解决，调整身心健康，快乐地生活！
五、课后作业：
要求每位同学对自己的心理状态进行判断，并根据今天所学内容写出应对措施和对生命责任的感受，字数不少于800字。
