耳罩是保护耳部健康的重要手段之一，如何选择耳罩的降噪值，是选择适合您工作场所使用的最佳方式之一，应按照适用的法规和标准，根据所暴露的噪声值选择具有足够降噪值的护耳器。以下将简单讲解耳罩降噪值的选择方法：
例如：
1.在耳朵处检测的环境噪音为92dBA。
2.NRR为21分贝(dB)。
3.进入双耳的噪声水平大约为71dBA。
按照说明书正确佩戴听力防护产品后，实际进入人耳的噪音值大约等于A计权环境噪音值（dBA）和NRR值的差值。
注意：
当环境噪音主要频率在500Hz以下时，应使用C加权环境噪音值用于耳罩降噪水平的预估。从实验室测定的衰减数据计算出的NRR值，如果您不正确的佩戴会降低产品的防护性能。所以，听力防护产品在噪音环境中应该一直正确佩戴。虽然听力防护产品可以建议用于对人体有伤害的脉冲噪音的防护，但由于NRR是根据连续噪音的降噪数据得出的，所以NRR不能很准确地显示护耳器对脉冲噪音（如枪声）防护效果。
但是佩戴者应该根据使用环境要求选择合适的款式以及适当降噪水平的耳罩。为了更好地保护您的听力，使用该耳罩时，还应配合其他听力保护措施：包括由专业人员评估噪音水平、培训、听力测试以及工程控制。接受过培训和有良好的防护意识的使用者将能获得更好的防护。掌握正确的佩戴方法是保障降噪值的重要因素，先将耳罩罩杯调至头带的最低位置，轻轻拉开头带，将耳罩盖在耳廓外，尽量清除耳罩和头部之间隔离的头发，并再次调节耳罩高低位置，适当调整耳罩角度，使耳罩完全盖住耳廓，尽量取得舒适感，同时使头带贴紧头顶。耳罩的扣合式软垫和吸音泡棉可进行更换，建议每年更换两次。为了保证良好的降噪效果，卫生和舒适性。
